"As redes sociais preconizam que a vida deve ser um eterno parque de diversões: só alegrias. Mas a vida adulta inclui muitos outros elementos …". A frase está na Introdução do livro Vida+Leve da escritora e roteirista, Márcia Cordeiro Moreira. São 20 textos que propõem uma reflexão sobre como manter a leveza dentro de nós face às muitas tarefas e o estresse que enfrentamos no dia a dia; diante das cobranças da "vida perfeita" feitas, principalmente, pelas redes sociais. Encarar de frente essa rotina difícil pode levar muita gente a se sentir desestruturada emocionalmente. Pesquisas revelam que vivemos a Era da Ansiedade e o coronavírus só fez piorar esta situação. Um estudo publicado, em outubro de 2021, no periódico científico The Lancet revelou que a pandemia de Covid-19 provocou o aumento global em distúrbios como a depressão e a ansiedade. Algumas vezes o que tira homens e mulheres do eixo é a forma de "enxergar" as situações e os problemas. "Não é tapar o sol com a peneira nem fingir que está tudo maravilhoso. Muito pelo contrário. É ter plena consciência do que acontece ao seu redor e, ainda assim, conseguir desenvolver esse olhar mais leve sobre a própria vida", explica a autora. "Cultivar a leveza dentro de si é algo que exige uma revisão de valores, um novo olhar sobre si mesmo, sobre o outro e sobre o mundo. Não é tarefa fácil, mas é possível. Ser mais leve nos permite encarar os problemas e desafios diários com mais humor e também com mais coragem e determinação para encontrar soluções", diz. O livro Vida+Leve está subdividido em quatro capítulos: Compreender; Aceitar; Mentalizar e Praticar. O primeiro está relacionado a percepção de nossos limites, de nossas falhas. O segundo capítulo fala sobre autoestima e paz consigo mesmo. O terceiro capítulo aborda temas como estabelecer objetivos e a importância do perdão. O último capítulo traz a relevância de práticas como escutar, silenciar e celebrar. "Este livro nasceu, principalmente, da minha vontade de falar de um período muito difícil da minha vida em que tive de enfrentar o isolamento, o deboche, o abuso emocional. São reflexões que tive de fazer, na época, para retomar meu equilíbrio emocional e que, agora, estou propondo a outras pessoas através desses textos", explica Márcia Moreira. "Não estou ditando verdades, mas compartilhando aprendizados", define.