Quando o assunto é perda de peso, muitos de nós já tentamos algumas vezes perder aqueles quilinhos extras, porém não obtivemos sucesso. Na verdade, muitos de nós passamos a maior parte de nossas vidas infelizes com nossos corpos, desejando ter uma barriga chapada ou ter um abdome (músculos centrais do corpo) mais forte, mas sem saber como começar. Então, a pergunta é: como elaborar um plano realista e com o qual você possa se comprometer, para finalmente perder essa gordura persistente da barriga? Em vez de focar em objetivos de longo prazo, uma das melhores maneiras de se manter comprometido em perder peso e ter uma barriga chapada é através do planejamento adequado e da criação de metas viáveis e de curto prazo que mantenham você no caminho certo. Perder peso e tonificar seu corpo exigirá consistência e determinação. Basta se dedicar alguns minutos por dia, mas você precisa ser persistente em seus objetivos e manter o foco. Recompense a si mesmo ao alcançar suas metas e defina novos objetivos. Essa é a chave para ter uma barriga chapada e tonificada. Você está pronto para começar?