Se você está procurando transformar seu humor, melhorar a flexibilidade, força e postura, ou simplesmente está interessado em aumentar a energia e emagrecer, o yoga oferece todas essas vantagens e muito mais.A melhor coisa do yoga é que ele não leva muito tempo do seu dia. De fato, se você puder poupar apenas 15 minutos, poderá colher os benefícios e recompensas que integram essa prática da mente e do corpo em sua rotina diária.Então, você está pronto para aprender as melhores poses de ioga que o ajudarão a melhorar sua saúde, perder peso e viver uma vida melhor e mais positiva? Vamos começar!