Mude sua mentalidade para sempre ver o copo meio cheio mesmo em um mundo imperfeito.

Psiquiatra clínica que trabalhou com sobreviventes e socorristas dos atentados do 11 de setembro, a dra. Sue Varma testemunhou tanto o sofrimento como a imensa capacidade humana de superação. Essa experiência a levou a se questionar: "Por que algumas pessoas não só resistem às dificuldades, mas até prosperam? Como podemos controlar o que está ao nosso alcance e nos proteger das adversidades?"

A resposta está no conceito de Otimismo Prático, uma mentalidade que combina esperança com realismo, ajudando-nos a tomar decisões sólidas em tempos difíceis. Baseado em oito pilares, esse método não exige que você sempre tenha sido otimista – é uma habilidade que pode ser desenvolvida com a prática. Pesquisas mostram que os otimistas não só são mais felizes e bem-sucedidos, como também mais saudáveis.

O objetivo não é ignorar a realidade, e sim enfrentá-la com resiliência. Pessoas com essa mentalidade são solucionadoras de problemas, capazes de usar crises como oportunidades para crescer. Com exercícios e questionários, este livro oferece um caminho científico para alcançar a felicidade e aumentar a resiliência e a longevidade.

As coisas nem sempre serão perfeitas, mas, com as ferramentas certas, podem ser melhores.

"Em Otimismo Prático, a dra. Varma sintetiza sua vasta pesquisa em orientações claras, acessíveis e aplicáveis. Leitura essencial para quem quer deixar de apenas sobreviver e começar a prosperar de verdade." — Lisa Damour, autora de Descomplicadas

"A dra. Varma mostra que o Otimismo Prático é um músculo que é possível desenvolver — e que pode transformar sua vida." — Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedade

"Otimismo Prático entrelaça com maestria ciência e arte, pesquisa e narrativa, teoria e prática. Sue Varma nos oferece uma bússola para navegar pela realidade complexa e exigente em que vivemos." — Tal Ben-Shahar, autor de Seja mais feliz

"Perspicaz, inteligente e muito mais barato que terapia." — Jenny Mollen, autora de Live Fast Die Hot

"Como atleta olímpica, Otimismo Prático me conquistou em vários aspectos. Ele não só ajuda a consertar o que está quebrado, mas também a cultivar uma mentalidade elevada e alcançar a excelência." — Tara Lipinski, medalhista de ouro olímpica e comentarista esportiva