O e-book destaca a importância das manhãs, começando com o despertar, seja de forma natural ou com um despertador. A manhã é apresentada como um momento crucial para iniciar bem o dia: fazer a refeição mais importante, preparar-se para os desafios e, para alguns, aproveitar um tempo de solitude. O e-book sugere que, independentemente de como se acorda, vale a pena fazer de cada manhã um bom começo para o dia.