O Fim das Dietas: Conquiste um Corpo Saudável e Sustentável com Hábitos Inteligentes Você está cansado(a) do ciclo vicioso das dietas restritivas, da frustração e do temido efeito sanfona? Já tentou de tudo para emagrecer e manter o peso, mas se sente preso(a) em um loop de promessas e desilusões? Este e-book é o seu guia definitivo para transformar sua relação com a comida e com seu corpo, de uma vez por todas. Em O Fim das Dietas , A. Gust desvenda os segredos de um emagrecimento que vai muito além da contagem de calorias. Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e construção de hábitos que realmente duram. O que você vai descobrir neste guia transformador: • A Mentalidade do Emagrecimento Sustentável: Entenda por que as dietas falham e como desenvolver uma abordagem holística que envolve mente, corpo e espírito. Aprenda a praticar a autocompaixão e a definir metas realistas para um progresso duradouro. • Nutrição Inteligente: Comida de Verdade para um Corpo Saudável: Desmistifique mitos sobre nutrição e descubra o poder dos alimentos integrais. Aprenda a montar um prato equilibrado e nutritivo, e explore receitas simples e saudáveis para o dia a dia. • O Poder dos Hábitos: Construindo uma Rotina de Sucesso: A chave para resultados consistentes reside em hábitos saudáveis. Descubra como criar e manter rotinas que facilitam suas escolhas, abordando a importância do sono, hidratação e gerenciamento do estresse. • Jejum Intermitente e Outras Estratégias Avançada