O básico não se negocia: A ciência e a arte de viver bem é mais do que um livro; é um manifesto para uma revolução pessoal de saúde e bem-estar. Como autor, eu te desafio a mergulhar em um mundo no qual os excessos são descartados e a essência da vida saudável é redefinida. Nesta obra inovadora, eu te guio através dos pilares cruciais da saúde, desde o poder transformador do sono reparador até o equilíbrio dos hormônios que regem nosso bem-estar diário. Eu revelo a você segredos guardados pela ciência sobre alimentação natural, manejo do estresse e ansiedade e importância do movimento físico não apenas como atividade, mas como medicina. Com uma abordagem direta e sem rodeios, desmascaro os vilões da saúde moderna, desafiando conceitos populares e apresentando estratégias práticas e eficazes para uma vida autenticamente saudável. Este livro é um chamado à ação para aqueles dispostos a confrontar velhos hábitos e abraçar uma transformação profunda. O básico não se negocia é a sua bússola para navegar no caos da informação sobre saúde e encontrar um caminho claro e comprovado para o bem-estar. Prepare-se para ser desafiado, inspirado e, acima de tudo, transformado.