O ser humano almeja a qualidade de vida, e ir ao encontro com o que lhe proporciona satisfação. Investir na qualidade de vida diminui os sintomas psicossomáticos causados pelo estresse, tais como: a hipertensão, as dores de cabeça, asma, úlceras, alergias, herpes, gastrite causados por sobrecarga emocional. Na verdade, não existe um só sentimento que não tenha uma repercussão física, o que varia é a intensidade da emoção e a vulnerabilidade do corpo. É importante ressaltar que qualidade de vida também é aprender a resolver problemas e conflitos em todos os ambientes de convivência. Dentro deste contexto escrevi estas reflexões baseadas na minha experiencia profissional, pedagógica, familiar e religiosa, buscando ajudar por meio da reflexão, sobre as manifestações do esgotamento, os dilemas vivenciados pela pessoa em seu ambiente de trabalho, família ou comunidade. A partir da reflexão, pode-se chegar a um autoconhecimento e autoanalise, detectando a necessidade de atitudes de autocuidado da saúde mental. Agindo assim a pessoa estará consciente e mais feliz, e todas as áreas de sua vida sentirão o reflexo desta percepção. Considerando esse contexto, este livro de reflexões quer despertar exercícios emocionais práticos que podem colaborar e agregar valores individuais e prática de hábitos virtuosos, aliando a vida no desenvolvimento de qualidade de vida e saúde mental. Esse processo busca minorar os problemas psíquicos que incidem no próprio indivíduo, e em todas as áreas de sua vida. É uma breve reflexão sobre o assunto, não tem pretensão de esgotar ou aprofundar o tema, o que provavelmente segmentaria demais os leitores e o público-alvo deste trabalho. É um livro de conselhos leves, para serem lidos e exercitados não todos de uma vez, mas gradativamente, quando devido ao seu esgotamento você parece que perde o rumo da vida, as esperanças de um futuro melhor, ou até mesmo o desejo e a vontade de continuar a caminhada da vida.