Você já imaginou poder "controlar" a sua ansiedade, a sua tristeza, a sua raiva, tendo a possibilidade de uma vida mais equilibrada, harmoniosa? Tendo a chance de aprender ferramentas e técnicas baseadas em evidências para regular seu emocional, sabendo lidar com suas emoções, melhorando o relacionamento consigo mesmo, com o outro e com a vida? Não permitindo mais que suas emoções a controlem; mas, sim você tendo domínio delas para não atrapalhar mais a sua vida? Passei por isso, assim como as pacientes que atendi nesses longos dez anos de experiência clínica psicológica. Claro, tive que aprender para depois, ensinar. E foi incrível a transformação que os conhecimentos sobre o cérebro e as emoções trouxeram para minha vida e de minhas pacientes. No começo, parece que não vai dar certo, parece ser difícil realizar as formas de regular nossas emoções. Mal sabiam minhas pacientes o quão simples é dar exatamente o que nosso cérebro precisa. Quando souberam qual a real necessidade do nosso corpo, do nosso cérebro, para ter as emoções sob "controle", entenderam a importância de conhecer melhor essa potência que é o cérebro humano e tudo que podemos fazer para que ele trabalhe a nosso favor e, que esse poder está nas mãos, melhor dizer, está na mente de cada um de nós. Mas será que nossas emoções podem ser mesmo controladas? As emoções são negativas a ponto de nos fazer tanto mal? Ou elas nos fazem bem e só precisamos entendê-las, obter mais conhecimento, aprender ferramentas, técnicas para lidar com cada uma delas e viver ainda melhor? Mergulhe nessa leitura de linguagem acessível, com embasamento científico descubra esse tesouro de informações e aprendizado para sua vida. Você vai, além de saber lidar com seu emocional, entender o emocional de outras pessoas, como lidar com elas de maneira assertiva e sem levar para sua vida o que não é seu, sem levar a desregulação emocional do outro para sua casa, seu corpo e sua mente.