A musculação é, há muito se sabe, a base do treinamento de várias modalidades esportivas, pois o desenvolvimento da força muscular influi direta e decisivamente no rendimento físico e, por consequência, nos resultados destas práticas. Todavia, este modelo de exercícios físicos não se aplica somente a desportistas, mas também à todos aqueles que pretendem melhorar a qualidade de vida valendo-se da prática regular de exercícios, sendo que, independentemente dos objetivos, estéticos e/ou funcionais, a musculação é, provavelmente, o mais adaptável método de treinamento físico, uma vez que suas variáveis são amplamente controladas, expondo o praticante à probabilidades irrisórias de lesão. A presente obra tem por intenção, desta maneira, abordar os aspectos que norteiam o treinamento contra-resistido com pesos, também conhecido por musculação, à luz das descobertas científicas, orientando os leitores à uma prática sustentada pela teoria, fornecida pelas evidências científicas produzidas até o momento. Bom proveito.