DIETA x ACADEMIAComo a maioria, comecei com as dietas com foco em emagrecer, já que tinha engordado devido hábitos de alimentação errada e sedentarismo. Depois, para evitar viver em dieta, passei por uma mudança de vida, com reeducação alimentar e prática de exercícios constantes.Vale muito experimentar! É tudo uma questão de escolha e eu escolhi mudar minha rotina para ser mais saudável. E já estou conseguindo perceber as mudanças.Fazer uma dieta para ajudar no emagrecimento rápido ajuda, mas depois é preciso mudar os hábitos alimentares buscando uma reeducação alimentar, sempre fazendo atividades física em paralelo, conseguindo assim um ganho de massa muscular e melhor definição do físico. Pelo menos, foi o que eu fiz para mudar o meu corpo de uma forma que não tinha conseguido antes, de forma saudável e consistente.Confesso que ainda não estou totalmente satisfeito, pois quero melhorar a minha definição corporal, mas já estou muito feliz com a condição atual, mesmo porque estou conseguindo manter de forma consistente. É tudo uma questão de escolha. E eu escolhi ser saudável.Este livro é um resumo com dicas e informações que obtive ao longo dos últimos anos e que me ajudaram muito a entender que para conseguir um resultado efetivo, é necessário fazer diferente e principalmente ser consistente e determinado.Espero que ajude na sua mudança de hábitos para que consiga ter uma vida mais saudável e feliz também!