Vivemos em uma era marcada pela constante conexão digital, onde a informação está disponível a um simples toque, mas a atenção tornou-se um dos recursos mais escassos e valiosos do nosso cotidiano. É com esse panorama em mente que lhes apresento o Manual de Atenção no Cotidiano em 2024: Estratégias Cognitivas para uma Vida Hiperconectada. Este livro surge como uma resposta a essa realidade, oferecendo soluções práticas e cientificamente fundamentadas para que possamos recuperar e aperfeiçoar nossa capacidade de foco e atenção em um mundo cada vez mais disperso. O propósito desta obra é simples e, ao mesmo tempo, profundo: fornecer ao leitor as ferramentas necessárias para navegar pelo oceano de distrações que caracteriza nossa era digital. Combinando uma sólida base em neurociência, epigenética e psicologia positiva, este manual apresenta estratégias cognitivas que vão além do mero treinamento de concentração; ele propõe um verdadeiro caminho de autodomínio e crescimento pessoal. Desde o início, minha intenção foi criar um manual que não apenas apontasse os problemas inerentes à hiperconectividade, mas que também oferecesse soluções viáveis, aplicáveis no dia a dia. Cada capítulo foi cuidadosamente elaborado para fornecer tanto uma compreensão teórica quanto práticas concretas que você poderá adotar imediatamente.   Minha convicção é de que, com as abordagens corretas, todos podem recuperar o controle sobre nossas mentes e, assim, viver de forma mais consciente, equilibrada e produtiva. Nesta obra, exploramos a atenção como um recurso vital — e mais importante ainda, como uma habilidade que pode ser treinada, desenvolvida e protegida ao longo da vida. Você encontrará discussões sobre o impacto da tecnologia na nossa capacidade de foco, as vantagens do monotasking, a influência do ambiente no desempenho cognitivo, e a importância de moldar a atenção desde a infância até a idade adulta. O Manual de Atenção no Cotidiano em 2024 não é um livro para ser lido de uma só vez e depois esquecido. Ele foi projetado para ser um companheiro ao longo de sua jornada de desenvolvimento pessoal e profissional. Cada leitura pode trazer novas percepções, à medida que você aplica as estratégias aqui apresentadas e ajusta seu comportamento para enfrentar os desafios diários com mais clareza mental e serenidade. Espero que esta obra seja, para você, uma fonte contínua de inspiração e orientação, assim como foi para mim ao escrevê-la. Que cada página ressoe com sua busca por uma vida mais focada e equilibrada, ajudando-o a descobrir que, em meio ao caos da hiperconectividade, é possível encontrar momentos de pura atenção, clareza e propósito.