A saúde mental é um componente crucial do nosso bem-estar geral, tão importante quanto a saúde física, mas frequentemente negligenciada ou mal compreendida. Em um mundo onde o ritmo acelerado da vida moderna impõe constantes demandas sobre nossos recursos emocionais e psicológicos, aprender a cuidar da mente tornou-se uma habilidade indispensável. Este eBook foi criado com o objetivo de ser um companheiro na sua jornada rumo ao equilíbrio mental.