Ce livre vous présente les 5 compléments alimentaires qui peuvent, selon moi et les médecins que je cite, vraiment améliorer votre santé globale. Il contient une majorité de nouvelles traductions depuis l'anglais, réalisées en janvier et février 2021 par l'auteur. Ces informations sont donc exclusives et ne sont disponibles nulle part ailleurs en français. Profitez-en et faites-le savoir.1 - Bien sûr, comme je l'ai longuement montré dans mon livre 'Évitons 80% des maladies graves' ISBN : 979-10-359-3005-9, des médecins et des chercheurs ont découvert que l'alimentation est la première chose à améliorer pour être en bonne santé. En effet, depuis la publication finale de la grande étude de 1999 de l'INSERM de Lyon sur l'alimentation, PMID: 9989963, on sait avec certitude qu'un régime alimentaire de type méditerranéen traditionnel est la clé de voûte de la santé du corps humain. Cette étude avait montré que 75% des accidents cardiovasculaires pouvaient être évités, mais qu'il y avait aussi une forte incidence contre les cancers et autres problèmes de santé dits chroniques.2 - La deuxième partie importante de notre mode de vie pour être en bonne santé, est l'activité physique, le fait de faire fonctionner tout son corps tous les jours, avec un minimum de 30 minutes d'exercice physique par jour, plus 3 séances plus longues par semaine. C'est compréhensible, puisque nos ancêtres étaient actifs en permanence, avec 90% de la population qui était dans l'agriculture et dans les autres métiers physiques. C'est d'ailleurs la noblesse et la bourgeoisie qui souffraient de maux chroniques, à cause de leur alimentation trop riche en produits animaux et de leur sédentarité bien plus grande que la moyenne du peuple.3 - En troisième partie importante pour rester en bonne santé, on peut citer les pollutions, les expositions aux produits toxiques, comme la pollution atmosphérique ou celle de l'eau de boisson. Il n'y a que très peu de temps, à l'échelle de l'humanité, que l'homme produit toutes sortes de déchets qu'il laisse s'évaporer dans l'air ou se répandre dans les sols et dans l'eau. Les études cliniques montrent de très mauvais effets de ces particules qu'on ne trouvait pas dans la nature, avant cette ère industrielle. Le corps humain n'était pas fait pour vivre dans un tel environnement pollué par des molécules qui irritent ses cellules. La science reconnaît déjà que 40% des AVC sont causés par la pollution de l'air, dont les toutes petites particules enflamment l'intérieur de nos artères et causent des destructions qui s'accumulent avec les années.4 - La quatrième partie importante pour être en bonne santé est la réduction du stress. En effet, là aussi, nos corps ne sont génétiquement pas adaptés pour subir des événements stressants en permanence. Autant la science a montré que de petits événements stressants réguliers sont nécessaires pour maintenir notre corps en bonne forme, autant les niveaux de stress causés par une vie trop active comme le type que nous avons en ville, à jongler entre les transports, le travail intensif, la gestion des membres de la famille et du rythme de vie qui leur sont imposés, les complications financières et environnementales, sont trop pour notre organisme, et ont des effets destructeurs à long terme. C'est le cycle du cortisol qui va amener à une inflammation généralisée de notre système cardiovasculaire, mais aussi endocrinien.La conclusion est évidente, changer d'alimentation, se mettre à l'exercice physique, déménager à la campagne et faire de la méditation pour réduire son stress quotidien, ne sont plus suffisants pour maintenir l'équilibre dont notre corps a besoin. Et selon de nombreux spécialistes, l'homme du 21ème siècle doit ajouter des compléments alimentaires à son régime, pour contrer les effets oxydatifs de son environnement de vie.