Introdução O jejum intermitente é uma prática antiga que recentemente se tornou famosa por seus incríveis benefícios à saúde e à perda de peso. O jejum intermitente é uma nova opção de dieta para muitas pessoas e, portanto, pode ser estabelecido. Descobriu-se que beneficia sua saúde física e mental, com muitos estudos sugerindo que as pessoas que fazem jejum intermitente são mais felizes, menos estressadas e mais produtivas. Espera-se que mais e mais pessoas recorram ao jejum intermitente, também chamado de JI, e sua popularidade aumentou aos trancos e barrancos nos últimos anos. Este livro destina-se a ajudá-lo a entender os benefícios e aprender como implementar um plano de jejum intermitente saudável em sua vida. É um guia de aprendizado e foi escrito de maneira simples para que até os iniciantes possam obter excelentes resultados com o jejum. Você aprenderá os segredos de como abordar essa mudança de vida simplesmente seguindo os passos simples descritos neste livro. O jejum intermitente é um tipo de dieta em que você jejua por um ou mais dias. No entanto, como seu corpo é mantido em constante estado de fome, danos a longo prazo podem causar vários efeitos. Neste livro, você aprenderá como seu corpo responde ao jejum intermitente e como ele pode beneficiar sua saúde. O jejum intermitente deve fazer parte da sua rotina diária. Aprender a implementá-lo em sua vida diária ensinará como lidar com a fome e evitar efeitos indesejados. Se você tem algum tipo de problema de saúde, como pressão alta, diabetes, distúrbios alimentares ou outras condições médicas que podem ser causadas pelo jejum intermitente, às vezes pode ser prejudicial. Você tem que entender os riscos e fazê-lo por sua conta e risco. FI não é uma dieta; É um modo de vida. Ele suprime a fome e faz você parar de comer quando estiver cheio. Isso o ajudará a se livrar de todos os alimentos desnecessários e a reduzir suas reservas alimentares, economizando o dinheiro que gasta em alimentos e lanches desnecessários que podem prejudicar sua saúde, aumentando seu nível de açúcar, aumentando a quantidade de carboidratos e não obtendo proteína suficiente. . Prepare-se para ótimas histórias, segredos e dicas de jejum intermitente! Você está prestes a descobrir a verdade sobre o que o jejum intermitente fará pela sua saúde, sua cintura e como você pode começar hoje. Neste livro, você aprenderá como fazer essa mudança em sua vida, segui-la passo a passo e, finalmente, aproveitar os benefícios. Este livro também pode ajudá-lo a aprender mais sobre a história do jejum intermitente, que inclui muitas histórias das quais você talvez nunca tenha ouvido falar. Espero que este livro o ajude em sua busca se você estiver procurando uma maneira de perder peso ou manter um corpo saudável.