Introdução Há uma infinidade de livros de meditação, ioga, saúde, nutrição e receitas no mercado. Muitos deles abordam uma dieta ou dogma específico, em que tratam a pessoa como se todos tivéssemos exatamente o mesmo corpo e mente. Pode-se argumentar que, em essência, somos todos iguais, mas em um nível funcional, com certeza somos diferentes. Este livro descreve um sistema holístico para alcançar um estilo de vida iogue no mundo moderno. Os conceitos tradicionais de yoga são explicados em terminologia clara e contemporânea. Você encontrará nomes em sânscrito com traduções para o inglês. O livro oferece uma caixa de ferramentas das práticas mais eficientes que podem se encaixar no estilo de vida de hoje, extraindo a tradição para criar poderosas práticas contemporâneas. Mantido simples, o livro fornece fundamentos sem uma quantidade excessiva de detalhes desnecessários e fornece fundamentos que podem ser utilizados imediatamente na vida. O Yoga Lifestyle introduz o conceito de flexitarianismo. Se você já ouviu o termo, provavelmente se refere à dieta flexitariana, que a maioria das pessoas define como uma dieta principalmente vegetariana ou vegana, mas inclui alguns peixes, aves e carne ocasionalmente. O livro analisa a dieta flexitariana e expande esses princípios para criar todo um estilo de vida flexitariano. O Yoga Lifestyle visa criar a melhor vida possível, sem estresse. Busca as opções de vida mais saudáveis para cada indivíduo, de acordo com suas necessidades. Esse livro é para você? Você já quis: •• Entender yoga e aprender a construir sua própria prática? •• Conhece seu tipo de corpo e equilibra sua vida? •• Viver com saúde e felicidade sustentáveis? •• Ser capacitado com ferramentas práticas e eficientes para um estilo de vida saudável? •• Desenvolver uma mente estável e focada? •• Ficar mais forte e tonificado, sem levantar pesos? •• Tornar-se flexível, sem ser bailarina? O Yoga Lifestyle é ótimo para qualquer pessoa disposta a assumir a responsabilidade por sua própria vida. Baseia-se na pesquisa de muitas tradições de yoga (principalmente da tradição ashtanga vinyasa), mente e práticas de meditação (principalmente budista e Gestalt), bem como a maioria das dietas saudáveis, tanto modernas quanto tradicionais (Ayurveda, tipo sanguíneo, macrobiótica, crua). comida). Retira o melhor de cada dogma e apresenta um sistema que cada pessoa pode adaptar para atender às suas necessidades individuais. Saúde, uma questão holística de corpo e mente Quando me sentei para escrever este livro, primeiro pensei em me concentrar apenas nas poses de ioga. Eu amo a prática e isso fez uma grande mudança positiva em minha vida. O que percebi foi que minha prática foi muito influenciada pelo que comi na noite anterior e até minha dieta geral influenciou minha prática. Certos alimentos criaram muco e rigidez, enquanto outros ajudaram a lubrificar minhas articulações e me ajudaram a ficar alerta e ágil. Então pensei em comida; Eu amo comida e que ótima maneira de aproveitar a saúde geral. Você é o que você come, ou melhor, você é o que você digere. Mas para digerir bem, você precisa ter um corpo que funcione bem. Para melhorar a digestão, podemos massagear os órgãos internos com um pouco de ioga e praticar alguns trabalhos respiratórios. Também podemos manter uma mente livre de estresse, para melhorar a digestão e a assimilação dos nutrientes.