As poses de ioga neste livro são simples, seguras e podem ser feitas facilmente em casa. Tudo que você precisa é de um ambiente calmo e tranquilo e uma cadeira, um tapete de ioga ou uma almofada de antemão. Yoga é também um dos exercícios mais promissores e valiosos em termos de empenho e resultados. O livro contém uma coleção de poses de ioga de beleza para ajudá-lo a alcançar seu sonho há muito acalentado de embelezar e iluminar sua pele e se livrar de problemas de pele. Somente quando as mulheres têm meridianos suaves, coordenação endócrina e toxinas limpas no corpo, elas podem exalar beleza de dentro para fora. Pose de cobra, pose de borboleta e outras posturas podem ajudá-lo a desintoxicar seu rosto, meridianos suaves, regenerar o rosto delicado; pose de bochecha, pose de sereia e outras posturas, através do exercício dos músculos locais, regulam a glândula pituitária e o nervo espinhal, para apertar a pele, otimizar o contorno facial e outros fins. Além disso, o livro também coleta uma série de poses de ioga de modelagem, visando as partes obesas do corpo, moldando rapidamente e ajudando você a ter um corpo bem torneado. Por exemplo, através da postura do guindaste para corrigir problemas na coluna, ajustar o equilíbrio de todo o corpo, tornar o corpo mais esbelto, a partir de então, a pose da águia esculpir o contorno do braço, embelezar a linha da cintura, moldar a cintura esbelta; através do Monkey Hanuman Pose para expandir o peito, fortalecer os músculos das pernas, para criar um triplo orgulhoso. Muitos praticantes provaram que uma prática consistente de yoga é uma maneira eficaz de construir um corpo perfeito.