Você já se perguntou como a felicidade é gerada dentro do nosso próprio corpo? Neste livro, exploramos os segredos da dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina – os chamados hormônios da felicidade – e como eles influenciam diretamente nosso humor, motivação, bem-estar e saúde mental. Por meio de uma abordagem acessível e baseada na ciência, este livro revela como hábitos simples, como alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado, socialização e técnicas de mindfulness, podem estimular naturalmente a produção desses hormônios, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada. Descubra estratégias práticas para aumentar sua felicidade de forma sustentável e entenda como o equilíbrio hormonal pode transformar sua rotina, prevenindo distúrbios como ansiedade e depressão. Com informações valiosas e dicas aplicáveis ao dia a dia, este livro é um verdadeiro guia para quem busca mais bem-estar, energia e qualidade de vida.