É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não se exercita o suficiente. Isso, aliado a uma dieta rica em açúcar e fast foods carregados de gordura, levou a uma onda de excesso de peso e obesidade na maioria dos países ocidentais, uma onda que está se tornando cada vez mais difícil de reverter. O problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil e conveniente não fazer exercícios. Se você precisa dos mantimentos básicos do dia-a-dia - mesmo que seja apenas uma caixa de leite ou um pão - é mais rápido e mais conveniente entrar no carro e dirigir até a loja do que caminhar. Se você tiver que chegar ao terceiro ou quarto andar quando for para o escritório , é mais fácil (embora nem sempre mais rápido) pegar o elevador do que as escadas. Mesmo assim, muitas pessoas estão dispostas a pagar centenas ou mesmo milhares de dólares todos os anos para ser membro de um ginásio ou de um clube de fitness da moda, a fim de se manter em forma. Isso realmente não faz muito sentido, então este livro está aqui para lhe dizer que não precisa ser assim! Eu estou indo mostrar-lhe como manter o seu dinheiro em sua pocket e exercer de forma natural, de uma forma que você não mesmo realmente aviso prévio. A humanidade conseguiu sobreviver por milhares de anos antes que alguém tivesse a ideia de 'malhar na academia'. Claro, a expectativa de vida do homem moderno aumentou significativamente nos últimos duzentos anos, mas suspeito que isso tem pouco a ver com a proliferação de clubes de fitness sofisticados e ginásios caros. A boa notícia é que os exercícios podem ser feitos naturalmente todos os dias . Com um pouco de reflexão, não é difícil pensar em muitas oportunidades para fazer exercícios sem gastar o seu suado dinheiro em taxas de academias de ginástica. Vamos começar examinando por que os exercícios são tão importantes na vida moderna.