Caro leitor alimentar-se de forma saudável, ao invés de dietas malucas, é muito mais indicado para emagrecer, onde fará o seu organismo a se reestruturar, ingerindo todos os nutrientes, como proteínas, vitaminas, carboidratos, minerais, dando equilíbrio e fazendo perder peso gradualmente, evitando o efeito sanfona. Por isso, sempre é tempo para mudar a forma de como se alimenta. O exercício físico é essencial para a boa forma e qualidade de vida saudável.