O livro trata do estresse, a síndrome que atinge o ser humano contemporâneo e é causa de diversos outros males. O autor inicia conceitualizando o estresse - o que é, qual a diferença entre o estresse bom e o ruim, como identificá-lo e quais os agentes causadores. Segundo ele, o mundo globalizado, o excesso de informação e de tecnologia e a mudança de paradigmas são as grandes causas do estresse contemporâneo, que acomete a todos - inclusive as crianças e os idosos. Goldoni mostra o que fazer para driblar as principais fontes de estresse e alerta para o perigo do uso de drogas como válvula de escape. Também explica quais são e como se manifestam os males decorrentes do estresse na esfera física, na psicológica e na social. Aborda ainda as questões da relação entre estresse e depressão e das situações deflagradoras do estado de estresse, como traumas e gestação. A parte final traz dicas não só de como combater o estresse, mas, como diz o título, transformá-lo em aliado, seja através da prática de atividades físicas, seja mediante o desenvolvimento da autoestima e da melhoria da qualidade de vida.

José Augusto Goldoni é psicanalista, graduado e especializado pela Universidade de São Paulo. Além do atendimento clínico em consultório na cidade de São Paulo, atua também como palestrante, consultor e conferencista em todo o território nacional.