A prática da atividade física regular e orientada constitui um dos pilares importantes para conseguir e manter a saúde, especialmente para o idoso, que deverá manter a sua capacidade funcional o mais longeva possível. A falta de informações sobre os seus benefícios e a carência de profissionais preparados para avaliar, prescrever e acompanhar os exercícios em idosos têm constituído um problema para esse segmento de faixa etária, a qual se encontra cada vez mais sedentária e doente, dependente moderado e grave. Pensando no futuro do adulto é que essa obra apresenta duas partes essenciais: uma pesquisa de campo com idosos, com um programa de atividade física regular e orientada, e uma exploratória complementar, com profissionais da área da saúde, que ratificaram a necessidade de uma prática de exercícios físicos regular e orientada, para a saúde de idosos.