Este trabalho tem o propósito de ensinar as pessoas a se alimentarem melhor, de uma forma natural e agradável, sem imposições ou dietas mirabolantes. A partir de alimentos naturais, a autora Patrícia Fermino mostra que as refeições podem ser nutritivas e saborosas. Ao incluir verduras, legumes, frutas, grãos, leguminosas e oleaginosas em seu cotidiano, você pode ter mais qualidade de vida, prevenindo deficiências de vitaminas em seu organismo e até mesmo diabetes e colesterol alto (LDL). Em uma era de fast-food e de alimentos altamente calóricos e industrializados, a publicação é fundamental para a sociedade, pois não ensina meramente a emagrecer, mas a cuidar da saúde e a viver melhor.