Dê passos pequenos, elimine aquele chocolatezinho da sexta feira, reduza os seus happy hours ou pelo menos opte por sucos ao invés de álcool, cozinhe com menos óleo e troque a margarina pela manteiga. Você vai aos poucos. As pequenas vitorias do dia a dia é que te levarão à vitória maior que é a perda dos quilinhos indesejados