Qual é o tratamento para dor nas costas mais poderoso já desenvolvido para ajudar a prevenir dores recorrentes nas costas e restaurá-lo para uma vida saudável e sem dor? A resposta é exercício. O exercício tem: Cirurgia ou qualquer outro tratamento - sem efeitos colaterais perigosos Foi amplamente prescrito por médicos e outros profissionais de saúde. Foi classificado como a melhor fonte de alívio pelos próprios sofredores de dor nas costas Foi uniformemente apoiado pela pesquisa médica atual Cada exercício é explicado em palavras e diagramas para que até mesmo um iniciante possa montar um programa de exercícios individualizado que funcione. Estão incluídos: Exercícios para aliviar doenças agudas e crônicas, além de medidas preventivas Listas de verificação de autoavaliação Instruções para aumentar os níveis de atividade Dicas sobre como realizar atividades diárias sem dor Deixe as dores nas costas: como funcionam os exercícios para acabar com a dor nas costas. Apenas este livro tem as técnicas que você precisa.