Se você é uma pessoa que está procurando uma maneira de tornar sua vida melhor e se sentir melhor, dieta e exercícios são algumas coisas boas para começar. A sua dieta e rotina de exercícios têm um grande impacto na forma como o seu corpo se sente e funciona. É importante consumir apenas o que vai queimar. Sugere-se uma grande variedade de alimentos, você deve consumir de tudo um pouco com moderação. Um par de coisas que são importantes para ficar longe são a gordura saturada e a gordura trans. Pode ser difícil para você seguir uma dieta e uma rotina de exercícios, especialmente quando isso envolve desistir de alguns de seus alimentos favoritos. É crucial que você faça isso se quiser ter um corpo mais saudável. Ele vai ter uma grande dose de empenho, dedicação e motivação, mas é possível. Tudo o que você precisa é uma fonte de informações que possa usar para orientá-lo no processo de criação de uma dieta e rotina de exercícios. Os capítulos seguintes, neste livro, irão fornecer-lhe informações que irão servir como guia em sua busca para uma mente saudável, corpo e espírito através de dieta. Apenas certifique-se de prestar atenção e manter guardar as informações, e você vai certamente saber como é possível começar uma dieta ou começar a se exercitar.