Este livro é um resumo em 30 capítulos desenvolvido a quem sofre ou não quer sofrer de Ansiedade e pretende melhorar o seu bem estar. É uma série de estudos que simplificam a leitura e o entendimento de como evitar os males do dia-dia não deixando-se afetar por pequenas coisas, e fazendo que, a cada capitulo o prenda cada vez mais, fazendo com que você chegue até o fim deste simples mas preciso aprendizado de como controlar sua ansiedade e melhorar seu bem estar.