Vous souhaitez mincir, perdre quelques kilos en trop durablement, mais après quelques régimes frustrants et sans résultat satisfaisant, vous cherchez aujourd'hui à maigrir raisonnablement et pour longtemps, en prenant soin de votre corps et de votre santé, pour vivre mieux et en meilleure forme.Mieux qu'un régimeCe que vous propose Marie Lecardonnel dans ce livre, c'est de perdre du poids durablement avec un régime qui n'est pas restrictif et générateur de frustration, puisqu'il va vous permettre de manger de TOUT, et surtout TOUT ce que vous aimez, mais à une condition: pas n'importe quand, ni n'importe comment. Avoir plus d'énergie, une meilleure forme et en même temps perdre du poids régulièrement et durablement, ça vous dit ?C'est un programme alimentaire complet qui vous est proposé ici, un programme qui va vous permettre de perdre rapidement quelques kilos et de continuer à en perdre plus régulièrement ensuite, jusqu'à retrouver un poids et une forme éclatants rapidement.Ne vous privez pas, adaptez-vousQue de bonnes surprises ! Vous pouvez manger fromages, charcuteries, beurre, chocolat, confiture, plats en sauce (avec mesure). Mais, il faudra changer vos habitudes alimentaires. c'est TOUT. Pas de régime en plusieurs étapes avec privations. Une fois adopté, il suffira de suivre ce programme alimentaire pour rester mince.« Chronomincir » est en effet basé sur une science bien connue désormais, la chronobiologie, mise en évidence par le biologiste Alain Reinberg, Directeur de recherches au CNRS. D'après ses recherches et d'autres, il a été démontré que chacune des fonctions de notre organisme suit un ordre bien établi. Toutes les activités à l'intérieur de notre corps sont donc réglées par des horloges internes. De même, la digestion, l'assimilation et la transformation des aliments répondent à des cycles biologiques.Le tout est de de savoir QUAND manger QUOIÉvitez les erreurs alimentaires : il n'y a pas de mystère, si on mange trop, il devient très dificile de mincir. Mais vous apprendrez à être plus à l'écoute de votre corps pour faire exactement la différence entre faim et satiété. Surtout , vous ne souffrirez pas de carence et votre corps ne sera jamais maltraité.Apprenez à ne plus craindre les graisses : elles sont indispensables à notre bonne santé (avec modération et en choisissant les bonnes graisses) ! Bien réparties dans la journée, les graisses qui entreront dans la composition de vos menus feront baisser votre taux de LDL, le mauvais cholestérol, et augmenter le taux de HDL, le bon cholestérol. Cela protègera vos artères et surtout vos artères coronaires pour un cœur en pleine forme.Le changement des habitudes alimentaires sera aussi accompagné d'amélioration de vos habitudes de santé pour retrouver plus de forme en même temps et bénéficier à la fois de la minceur et de la forme. Pas besoin de se lancer comme objectif de courir un marathon, mais combiner une activité sportive et des exercices au bon moment de la journée vous permettra de perdre plus vite vos kilos en trop et de vous sentir en meilleure forme.Accompagné de recettes et idées menus, ce livre vous permettra de retrouver rapidement un silhouette harmonieuse, de vous sentir bien dans votre peau et de manger vos aliments habituels sans vous priver et en restant gourmand.