A alegria autêntica não tem um objetivo em si, pois ela é verdadeiramente livre e ilimitada. No entanto, quantos de nós podemos dizer que conseguimos alcançá-la de fato? Daniel Odier, professor de budismo e tantra iniciado na tradição religiosa e filosófica Ch'an (Zen chinês), apresenta o método "A Prática da Consciência", que por meio de 19 meditações e reflexões – nas quais inclui breves instruções para aprofundar a consciência da respiração – mostra como podemos libertar nossa espontaneidade e recuperar nossa força interior e criatividade, para conseguirmos vivenciar o momento presente durante todo o dia, e assim conquistarmos a verdadeira felicidade.

Daniel Odier nasceu em Genebra em 1945. Como romancista, roteirista e poeta, publicou mais de 46 obras, entre elas o best-seller Tantric Quest: An Encounter with Absolute Love e Desire: TheTantric Path to Awakening. Anaïs Nin qualificou-o como um "escritor proeminente e poeta brilhante". O autor iniciou seus estudos com Kalu Rinpoche em 1968, permanecendo como seu discípulo até o falecimento do mestre em 1989. Em 2004, Odier recebeu a iniciação na tradição religiosa e filosófica Chan (Zen chinês) nas escolas Lin tsi e Caodong, na China, bem como permissão para ensinar a linhagem Zhao Zhou (sendo um dos primeiros mestres Chan) no Ocidente. Daniel ensinou Tantra e Budismo em várias universidades norte-americanas a partir de 1995 e continua promovendo seminários e cursos na Europa, no Canadá e nos Estados Unidos.