Você sente que suas emoções controlam você? Já reagiu de forma impulsiva e se arrependeu depois? Está cansado de viver no piloto automático emocional? Este livro é o seu manual prático para virar esse jogo. Neste guia direto e transformador, Igor Victorino — especialista em desenvolvimento emocional e criador do treinamento Mente Inabalável — apresenta 7 técnicas de gestão emocional que você pode aplicar imediatamente para retomar o controle da sua mente e da sua vida. Respiração 4-7-8 Rótulo Emocional Reenquadramento Ancoragem Emocional Cadeira Vazia Visualização Dirigida Interrupção de Padrão Cada técnica é explicada de forma clara, com passo a passo e exemplos reais. Você vai aprender a identificar, processar e redirecionar suas emoções de maneira consciente — mesmo em momentos de pressão, ansiedade ou conflito. Ideal para líderes, empreendedores, cuidadores, educadores e profissionais que vivem sob pressão — ou qualquer pessoa que busca mais equilíbrio, clareza e poder pessoal. Transforme-se em alguém que não apenas sente emoções, mas que domina e direciona sua energia emocional com inteligência. Dominar suas emoções é o primeiro passo para dominar sua vida.