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Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr. [custom_description] => Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. 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Partindo da experiência profissional de Paulo Castro, os leitores são convidados a refletir sobre as suas próprias escolhas e aspirações, tornando este livro um recurso útil para quem busca o sucesso e a satisfação na sua carreira. Caminhos Para o Sucesso Profissional motiva para a perseverança, a resiliência e a busca pela realização pessoal e profissional num mundo de oportunidades em constante mudança. [custom_description] => Caminhos Para o Sucesso Profissional é uma caminhada desafiante que põe em prática as escolhas e os triunfos de uma carreira ao longo da vida. Este livro inspira-se na experiência vivenciada de Paulo Castro, um jovem ambicioso que está prestes a embarcar na sua caminhada profissional. Paulo enfrenta inúmeras decisões, desde a escolha da sua área académica até às encruzilhadas na sua carreira profissional, passando por altos e baixos. 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