Esta é uma aula mista, teórica e prática em quatro capítulos

Primeiro, a Monja Isshin introduz o assunto da meditação Zen Budista. Este primeiro áudio tem duração de 23 minutos.

A seguir, o produto tem mais 3 arquivos distintos, que conduzem 2 práticas de meditação, de 10 e 20 minutos cada.

Após a curta introdução e o toque dos sinos, aqui você terá 10 ou 20 minutos de silêncio total , que são finalizados de uma forma agradável com o clássico toque do sino ritualístico Budista.

Essa foi uma solicitação de muitos alunos que procuravam uma forma tranqüila de iniciar e sair de estados meditativos, sem ter que se preocupar em olhar para o relógio a toda hora ou se assustar com o súbito despertar do alarme.