A Ciência do Ikigai" explora o conceito japonês de “Ikigai”, que significa “razão de ser”. A obra conecta essa filosofia milenar com as mais recentes descobertas científicas, demonstrando como a compreensão do ikigai pode impactar positivamente a saúde, a longevidade, o bem-estar físico e emocional, a satisfação profissional e os relacionamentos interpessoais. Embora popularmente descrito por Marc Winn como a interseção entre profissão, paixão, vocação e missão, o ikigai vai além dessa definição simplificada. Este livro revisita essa abordagem e a aprofunda com base em pesquisas científicas, revelando como um propósito de vida pode promover qualidade de vida e bem-estar psicológico. A obra detalha como hábitos saudáveis — como a prática de exercícios físicos, sono de qualidade, alimentação equilibrada e manejo do estresse — são fundamentais para a longevidade. Além disso, explora a importância da saúde mental e como a neurociência nos ajuda a desenvolver uma mente resiliente, essencial para enfrentar desafios e cultivar uma vida significativa. No âmbito profissional, o livro investiga como o ikigai pode influenciar positivamente a carreira, auxiliando na tomada de decisões mais alinhadas aos valores e habilidades individuais. Estudos indicam que encontrar sentido no trabalho impulsiona a motivação, a produtividade e o bem-estar a longo prazo. Além da vida profissional, a obra enfatiza o papel dos relacionamentos interpessoais e da comunidade na busca pelo ikigai. Construir laços significativos e sentir-se parte de algo maior são aspectos essenciais para uma vida plena. Também são abordadas estratégias para equilibrar produtividade e descanso, incluindo práticas como meditação e lazer, que contribuem para a saúde mental e o desempenho cognitivo. O livro desafia a noção de que a felicidade está apenas no sucesso material. Em vez disso, propõe que a verdadeira realização vem de viver de acordo com o próprio ikigai. Relatos inspiradores de pessoas que transformaram suas vidas ao encontrar seu propósito reforçam essa ideia. Por fim, a obra oferece um guia prático para ajudar o leitor a descobrir e integrar seu ikigai de maneira autêntica e sustentável. A partir de exercícios e estratégias baseadas em evidências científicas, o leitor é conduzido por um processo de autoconhecimento, permitindo que aplique o ikigai no dia a dia. "A Ciência do Ikigai" apresenta uma abordagem abrangente e baseada em princípios científicos, sociológicos e filosóficos, mostrando como é possível viver com mais propósito, equilíbrio e bem-estar.
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