Você já ouviu falar sobre os benefícios da yoga, mas ainda não está convencida de que ela pode ajudar no seu esporte favorito? Pense de novo! Os melhores atletas e equipes esportivas estão usando-a para melhorar o desempenho; celebridades garantem que a prática também ajuda a esculpir o corpo, e cada vez mais pessoas estão descobrindo os benefícios incríveis desta prática para o corpo e para a mente. Claro que instruções de um especialista são fundamentais. Por isso, criamos o Guia Yoga Fitness com o passo a passo para ajudá-la a entrar em forma de maneira rápida e segura.Nós vamos orientá-la a partir do básico e a fazer corretamente as posturas essenciais. Você também vai experimentar sequências exclusivas para tonificar o corpo, perder peso, correr mais rápido, pedalar mais longe ou nadar melhor. Está pronta? Então, vire a página e prepare-se para entrar em forma com a yoga!