Até o momento em que você começou a leitura desta página, quantas vezes checou mensagens no celular? Antes de dormir, você troca minutos de sono por um tempo a mais nas redes sociais? Durante os últimos dias, teve a sensação de que não iria dar conta de suas tarefas? Chegou atrasado a alguma atividade ou simplesmente não conseguiu concluir a etapa de um projeto? Se você respondeu sim para a maioria dessas perguntas, pode ser que algum sinal de ansiedade tenha surgido. Isso porque ela costuma se manifestar até em pequenas situações. Com a rotina cada vez mais atarefada e a necessidade de sermos indivíduos capazes de realizar diferentes tarefas ao mesmo tempo, os distúrbios que afetam nossa área emocional são cada vez mais frequentes. Nas próximas páginas, você vai entender como se manifestam alguns dos principais males dos tempos modernos. No primeiro capítulo, abordamos a ansiedade de uma forma abrangente, com os números que reforçam a propagação da patologia, seus principais sintomas e as orientações de tratamento. Na sequência, a depressão e a insônia são relatadas desde os aspectos de diagnósticos até as intervenções medicamentosas ou não, como no caso das terapias alternativas e da prática esportiva. Com a ajuda de profissionais da área de nutrição, reunimos 24 dietas especiais e receitas deliciosas elaboradas especialmente para combater os sintomas da ansiedade, da depressão e da insônia. Vale a pena investir nas sugestões e buscar mais equilíbrio e bem-estar. E, acredite, estes três males que atingem, cada vez mais, as pessoas têm cura. O primeiro passo é acreditar em você, procurar médicos competentes e encarar os tratamentos com determinação, seriedade e força de vontade