Se você faz questão de valorizar cada dia de sua vida e evoluir é fundamental em sua jornada, é impossível não se preocupar com o corpo. A mente e o físico precisam ser periodicamente trabalhados para que haja um bom funcionamento, e no Pilates é possível encontrar exercícios para que, da cabeça aos pés, e de maneira global, você atinja o equilíbrio. Nas próximas páginas, selecionamos um rico material para que, qualquer praticante, consiga mudar completamente sua estrutura física. Uma equipe de instrutores excelentes preparou séries que irão aperfeiçoar diferentes áreas do corpo com um único objetivo: esbanjar saúde! Para os admiradores, a publicação é uma fonte de inspiração e servirá de apoio para quem deseja desde sair do sedentarismo até evoluir na prática do Pilates. Para os instrutores, é uma ótima oportunidade de absorver conhecimentos e ter acesso a um arquivo especial para oferecer atividades aos alunos que desejam conquistar um novo corpo. Durante a leitura, não deixe de conferir a ficha técnica de cada exercício, que traz informações importantes sobre as regiões que serão trabalhadas, nível de conhecimento exigido e muito mais.