Alguma dessas afirmações parece familiar? Você se preocupa muito. Você deve arrastar-se para fora da cama todas as manhãs e acordar triste, sem motivo óbvio. Você está disposto a fazer previsões negativas. Você se preocupa com o pior que poderia acontecer em qualquer situação. Você recebe feedback negativo muito pessoalmente. Você é seu maior crítico. Você evita as pessoas mais do que deveria. Qualquer coisa abaixo da perfeição parece um fracasso. Se o fizerem, há uma chance de que você esteja experimentando algum grau de ansiedade e / ou depressão. Sentimentos desagradáveis fazem parte de nossas vidas diárias. Eles estão lá para nos ensinar uma lição. Depois que aprendemos nossa lição, eles geralmente seguem em frente, mas podem começar com outra lição mais tarde. Como resultado dessas experiências, é provável que você se sinta triste e estressado. Essas são emoções perfeitamente normais que ocorrem de tempos em tempos. Todo mundo se sente deprimido e apreensivo com alguma coisa ou outra em algum momento de suas vidas. Mas quando essas emoções desagradáveis começam a consumi-lo, você deve agir antes que seja tarde demais.