A esta altura, tenho certeza de que você já ouviu as pessoas dizerem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.No entanto, isso não impede milhões de americanos, e pessoas ao redor do mundo, de pular o café da manhã ou optar por apenas um gole de café. A verdade é que o café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia, e você terá uma dieta muito mais saudável se incluir o café da manhã em sua vida diária. O café da manhã tem o nome correto - café da manhã. Quando você dorme, não come por 6 a 9 horas, pelo menos, e mais se não tiver comido desde o jantar da noite anterior. Portanto, o café da manhã é a primeira vez que você comerá alguma coisa por um longo período de tempo . Alguns nutrientes, como proteínas, não podem ser armazenados no corpo e, portanto, não estão presentes, então o corpo precisa de você para repor os níveis “baixos” de tais nutrientes. O café da manhã é como o fósforo que acende o fogo. É realmente uma fonte muito importante de energia para o seu corpo pela manhã.Tomar o café da manhã também ajuda a evitar algumas doenças e enfermidades. Por exemplo, seus níveis de açúcar provavelmente estão desordenados por não comer por muitas horas, então, tomar o café da manhã diminui a quantidade de açúcar em seu corpo, ajudando a prevenir o diabetes. Comer um café da manhã saudável também o ajuda a fornecer comida ao estômago para que você não coma demais no almoço porque está com muita fome. Comer demais leva à obesidade, que vem com uma série de problemas, incluindo doenças cardíacas.Alimentos saudáveis para o café da manhã, como ovos, frutas ou farelo de cereais, também são uma boa fonte de muitas vitaminas e minerais de que uma pessoa precisa durante o dia. Se você não comer essas coisas pela manhã, será difícil compensar essa perda no final do dia. Lembre-se de que, sem as quantidades adequadas de nutrientes, seu corpo não funcionará corretamente. Quando você toma um café da manhã saudável, também o faz escolher alimentos mais saudáveis durante o resto do dia, para que continue a obter os nutrientes adequados de que seu corpo precisa....